Terapi Latihan Pemulihan Setelah Mengalami Stroke Pada Kaki,- Pemulihan setelah mengalami stroke bisa memberikan proses yang cukup panjang. Untuk membangun kembali kontrol dan kekuatan tubuh setelah kerusakan neurologis bukanlah tugas yang mudah. Di mana seseorang yang menderita penyakit stroke sangat rentan terhadap hilangnya keseimbangan dan kontrol yang bisa membuat berdiri dan berjalan mereka lebih sulit. Sehingga terapi pemulihan stroke rawat jalan sangat penting untuk memperbaiki masalah ini. Namun anda tidak perlu khawatir, hal ini tidak semua hanya dilakukan dengan bantuan medis. Tetapi ada juga beberapa perawatan jalan pasca stroke pada kaki efektif dirumah yang tentunya dengan bantuan atau dorongan dari pihak keluarga kita sendiri.
Terapi Latihan Pemulihan Setelah Mengalami Stroke Pada Kaki
- Cobalah tubuh untuk berdiri tegak dan tahan pada permukaan yang stabil. Kemudian, ayunkan kaki ke samping secara perlahan dan tekuk selama 10 detik dan perlahan turunkan kaki kembali ke posisi seperti semula. Ulangi juga pada kaki yang satunya lagi seperti tadi.
Biarkan tubuh berdiri tegak dan tinggi, kemudian pindahkan berat badanmu ke satu kaki sebelah kanan. Ayunkan kaki kiri ke belakang sejauh yang anda bisa dan tahan selam 10 detik. Setelah selesai, turunkan kaki kiri secara perlahan untuk kembali ke posisi seperti semula. Lakukan juga pada kaki lainnya.
Di mana perkembangan latihan ini efektif membantu dalam memperkuat otot pinggul dan memperbaiki keseimbangan untuk bisa kembali berdiri dan berjalan, sehingga anda bisa mendapatkan kembali fungsi kaki yang normal dan sehat - Latihan bridging dasar yang disebut "Inner Range Quad Movement" efektif membantu membangun kekuatan otot paha. Di mana cara ini dapat anda lakukan, cukup dengan berbaring dan letakkan bantal atau handuk yang digulung di bawah sendi lutut. Kemudian tekan bagian lutut ke bantal atau handuk untuk mengangkat tumit dari lantai.
- Cara clams, dapat memberi penguatan dan peningkatan pada jangkauan gerak. Clams sendiri berfokus pada membangun kekuatan dan koordinasi di kaki bagian bawah, sehingga meningkatkan jangkauan gerak dan kontrol.
Terlebih dahulu kita akan memulai latihan keringat dasar, di mana anda hanya perlu meregangkan betis dan membangun koordinasi di tubuh bagian bawah. Ketika dalam posisi duduk, buat sanggur disekitar satu kaki dengan menggunakan handuk atau sabuk, lalu letakan sanggur di sekitar bola kaki. Perlahan tarik stirrup ke arah tubuh Anda untuk meregangkan otot betis. Kemudian, tarik dengan tangan luar untuk membalikkan kaki keluar, terus peregangan otot. (* Cara Kurangi Resiko Stroke Dengan Asupan Air Putih - Latihan peregangan membantu mencegah cedera, meningkatkan jangkauan gerak, dan meningkatkan aliran darah ke otot. Cukup berdirilah menghadap ke dinding dengan mengangkat tangan lurus, dada yang agak tinggi dan letakan di dinding. Pastikan tubuh berdiri setinggi mungkin. Lalu tekuk siku dan biarkan diri anda condong ke depan. Jagalah kaki untuk tetap rata sampai anda merasakan adanya peregangan di bagian belakang kaki.
- Latihan mobilitas, di mana cara ini efektif dalam membantu memperbaiki gerakan di lutut, pinggul dan panggul.
- Berbaring telentang dengan lutut ditekuk dan telapak kaki rata di lantai atau kasur. Jaga kaki Anda tetap sama dan turunkan ke satu sisi dan sisi yang lain. Latihan ini membantu mengurangi kekakuan pada persendian dan bekerja paling baik jika Anda tetap menjaga kaki tetap sepanjang waktu. (* Pengobatan Penyakit Stroke Secara Alami
- Berbaring telentang, bawalah lutut kiri ke dada dan peluk pelan. Ulangi dengan kaki lainnya dan bergantian bolak-balik. Latihan ini sangat bagus untuk melonggarkan pinggul.
- Terapi latihan dengan berjalan juga efektif dalam membantu membersihkan pikiran dari rasa cemas, depresi dan lainnya yang dapat menjadi pemicu buruknya kondisi pasien stroke.
Salam Sehat, By Obat Keloid Di Apotik
Baca Juga Artikel Lainnya;
Terapi Latihan Pemulihan Setelah Mengalami Stroke Pada Kaki
Tidak ada komentar:
Posting Komentar